Korte samenvatting van mijn 6-daagse detox
De afgelopen dagen heb ik elke dag het volgende gedronken:
- 6 sapjes van Juizs
- min 1,5L water
- 0,5L groene thee of kamille thee
De afgelopen dagen heb ik elke dag het volgende gedronken:
- 6 sapjes van Juizs
- min 1,5L water
- 0,5L groene thee of kamille thee
Op dag 1 heb ik lichte hoofdpijn gehad en voelde ik me wat wazig. Ben toen 's avonds een half uurtje gaan sporten (Zumba) en daarna koud/warm douchen thuis voor de bloedsomloop.
Bij het wakker worden de volgende dag nergens meer last van gehad en de dagen daarna ook niet. Waarschijnlijk eet ik al gezond genoeg waardoor mijn ontgiftingsverschijnselen niet zo heftig zijn. Op dag 3 's avonds een uur gesport omdat ik me goed voelde en op dag 4 heerlijk 's avonds naar de sauna. Dat was een cadeautje als ontspanning, maar vooral voor mijn lijf een extra stimulans om de gifstoffen nog beter af te voeren. De infrarood sauna is daar erg goed voor! Dag 5 en 6 verliepen ook prima en ik begon al uit te kijken naar het einde van de detox, om weer te kunnen kauwen haha!
Mijn ervaringen
- de sapjes zijn goed drinkbaar, echt koud het lekkerst. Behalve de soep, die vond ik licht verwarmd lekkerder.
- als ik flauw werd voordat ik het volgende sapje kon drinken, nam ik groene thee.
- het uur sporten op dag 3 voelde heerlijk, maar dit kan alleen als je je echt goed voelt!
- de heetste sauna waar ik in ging was heerlijk, maar voelde me wel slapjes toen ik eruit kwam dus ben even gaan liggen op zo'n ligstoel en heb een flesje water gedronken.
- soms had ik 's avonds voordat ik ging slapen trek, maar heb gewoon mijn ogen dichtgedaan en ben gaan slapen. Mind over body, het is maar voor een paar dagen.
- ik ben totaal 3.5kg afgevallen! De afgelopen maanden was er toch een paar kilo teveel bijgekomen, dus ben er blij mee.
- ik heb heel goed geslapen deze week, viel vooral snel in slaap. Heerlijk!
- de sapjes zijn goed drinkbaar, echt koud het lekkerst. Behalve de soep, die vond ik licht verwarmd lekkerder.
- als ik flauw werd voordat ik het volgende sapje kon drinken, nam ik groene thee.
- het uur sporten op dag 3 voelde heerlijk, maar dit kan alleen als je je echt goed voelt!
- de heetste sauna waar ik in ging was heerlijk, maar voelde me wel slapjes toen ik eruit kwam dus ben even gaan liggen op zo'n ligstoel en heb een flesje water gedronken.
- soms had ik 's avonds voordat ik ging slapen trek, maar heb gewoon mijn ogen dichtgedaan en ben gaan slapen. Mind over body, het is maar voor een paar dagen.
- ik ben totaal 3.5kg afgevallen! De afgelopen maanden was er toch een paar kilo teveel bijgekomen, dus ben er blij mee.
- ik heb heel goed geslapen deze week, viel vooral snel in slaap. Heerlijk!
Mijn tips als je wilt gaan detoxen
- bedenk goed welke lengte van detox goed past in jouw levenstijl, voor de meeste mensen is 3 dagen een fijne start en kennismaking met een detox. Als je al gezond eet (lees: weinig tot geen suiker, weinig cafeïne, geen zakjes/pakjes) dan kun je met de juiste motivatie ook 5 of 6 dagen aan!
- bij Juizs geven ze het ook aan, elke dag lichte beweging en als je je goed voelt ga gerust flink sporten. Dit laatste gaf mij een goed gevoel, ik liet mijn lijf extra hard werken om alle toxines eruit te gooien!
- de belangrijkste tip van allemaal: luister naar je lichaam! Kun je sporten, prima. Maar is het te zwaar, vooral niet doen en ga een stukje wandelen bijvoorbeeld. Denk je dat 5 of 6 dagen te lang is? Start dan eerst met een 3 daagse detox, zo krijgt je lijf wel de kans om te ontgiften en als het echt moeilijk wordt is het alweer voorbij ;)
- bedenk goed welke lengte van detox goed past in jouw levenstijl, voor de meeste mensen is 3 dagen een fijne start en kennismaking met een detox. Als je al gezond eet (lees: weinig tot geen suiker, weinig cafeïne, geen zakjes/pakjes) dan kun je met de juiste motivatie ook 5 of 6 dagen aan!
- bij Juizs geven ze het ook aan, elke dag lichte beweging en als je je goed voelt ga gerust flink sporten. Dit laatste gaf mij een goed gevoel, ik liet mijn lijf extra hard werken om alle toxines eruit te gooien!
- de belangrijkste tip van allemaal: luister naar je lichaam! Kun je sporten, prima. Maar is het te zwaar, vooral niet doen en ga een stukje wandelen bijvoorbeeld. Denk je dat 5 of 6 dagen te lang is? Start dan eerst met een 3 daagse detox, zo krijgt je lijf wel de kans om te ontgiften en als het echt moeilijk wordt is het alweer voorbij ;)
De detox week vond ik een leuke uitdaging en het is boven verwachting goed gegaan!
Ik wil dit zeker vaker doen, waarschijnlijk 1 x per jaar.
En een groene sapje/smoothie in de ochtend hou ik erin deze zomer!
Ik wil dit zeker vaker doen, waarschijnlijk 1 x per jaar.
En een groene sapje/smoothie in de ochtend hou ik erin deze zomer!
Liefs, Mattanja
Geen opmerkingen:
Een reactie posten